jak zmienić

ankieta działu - jest razem z regulaminem - wchodzą do działu jest na wysokości oczu jak będzie ankieta będzie można wtedy myśleć co "zmienić"

No to zrobcie tak zeby nogi gdzies upchnac, dlatego sie pytam czy cos zmienic i jak to zrobic. . .

Jak robisz technicznie, to nic się nie stanie. Zresztą spróbuj, jak będzie bolało w odcinku lędźwiowym, to znaczy, że coś musisz zmienić. Wrzuć filmik z Twoim MC.

[...] dochodzi do zaburzenia czynności jelit. Zaparcie nie jest chorobą, lecz tylko objawem, który może występować w wielu schorzeniach, zarówno samego przewodu pokarmowego, jak i w ogólnoustrojowych. Choroby przewodu pokarmowego wywołujące zaparcie to np.: - polip jelita, - nowotwory wewnątrz jelita lub uciskające jelito od [...]

[...] do najlżejszego 2) ławeczka skos w dół 6-6-8-8 z ciężarem: 80-75-70-70 3) rozpiętki na skosie 10-10-8-8 (do tej pory robiłem na płaskiej) A może by tak rozpiętki robić 3 serie po 10-8-8 lub 12-10-8 powtórzeń Co wy na to? Zmienić to czy może zostawić tak jak jest? Proszę o pomoc! Pozdrawiam Zmieniony przez - moscik87 w dniu 2007-07-15 16:58:44

[...] mogły sie przyczynić.Dla spokojnosci zbadaj tarczyce.Niedoczynnosc daje podobne objawy -- sucha sluzówka i to uczucie zimna zrób badanie aby wykluczyc.Na te usta stosuj jakąś maść z witaminą A a do nosa krople nawilzające ALFARIN zel albo TETRISAL.Jak nos bedzie zatkany zastosuj Xylorin.To sa tanie leki.Jak Ci zaproponuja w aptece Xylogel -- [...]

Ja cwiczylem tak jak ty tym wariantem pietrwszym i efekty byly dobre, ale z czasem chyba sie przetrenowalem i musialem to zmienic. ps tric w tym wariancie ma 3 dni przerwy, przeciez w barkach tez pracuje! Ale jak już to proponuje wariant : 1W23W Zmieniony przez - Geniu86 w dniu 2004-05-13 22:04:48

[...] trach.... zabrakło siły, przeszła ładna dziewuszka.... zrobiłeś 10 powtórzeń... wiec kończysz dalszą wspinaczkę i wykonujesz ostatnią serię w ilości maksymalnego wysiłku jaki jesteś w stanie zrobić w tej 13 serii... powiedzmy zrobisz 7.... i koniec.. Zmieniony przez - LetMeIn w dniu 2012-12-16 17:46:53 Dzień 1 5 Serii podciągania [...]

Ok zostawię dawkę bez zmian jak narazie, zostawić cypio czy zmienić np. na enana? Tym lekko podniesionym estradiolem się nie przejmować? Mogę taki cykl ciągnąć jak narazie do marca, oczywiście przy założeniu, że wszystko będzie w porządku? Badania kontrolne - tylko hormonów? - wykonywać kontrolnie co jaki okres czasu Twoim zdaniem? Zmieniony przez [...]

[...] (ok. 96 kg). Przy delikatnie mniejszej aktywności (oczywiście z racji pory roku) to jednak jest 1000 kcal więcej. Przyrosty nie są zadowalające, stwierdzę nawet, że nastał jakiś zastój. Badania robiłem w zeszłym tyg. (wstawiam poniżej) Estradiol dosyć wysoko? Wziąłem dodatkowo 1 tabl. symexu i do strzała cały czas biorę 0,5 tabl. Ponowię [...]

ok, ale jaki trening mam robic po regeneracji, czy nie powinienem zmienic go po 15 tygodniach (a nawet wiecej)? trening silowy (z reszta jak kazdy) musi miec kiedys przerwe :> podalem Ci wyzej trening jaki robie teraz...po turnieju i odpoczynku chcialbym zaczac inny, ewentualnie podobny (moze jakas zmiana serii czy powtorzen)...

Panowie przecież tutaj jest dużo więcej osób , ludzi zagląda masa ludzi a boją się zdjęcia wstawiać.No co to ma być Pokażmy jak suple treca potrafią zmienić człowieka

"zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . [...]

Martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie na masę i siłę grzbietu i dośc trudne technicznie więc dobrze jest je wykonywać jak jesteś w pełni sił Co do podciągania to nie powinno być problemu z tym ćwiczeniem na końcu spróbuj sam sie przekonasz jeśli bedzie szło ciężko mozesz zawsze zmienić kolejność wykonywanych ćwiczeń pozdro

[...] Oczywiście, że zachodzi. Zmiana zakresu to inne bodźce dla mięśni, a zareagują wzrostem. Sam lubię często zmienić zakres powtórzeń np z 5 na 15 i o ile początkowo treningu na wyższej ilości powt kondycyjnie niszczą ale po początkowej adaptacji wchodzi ładnie i mięśnie rosną jak tylko mają sprzyjające warunki czyli dobra micha i regeneracja.

[...] 15 a dopiero po np. kilku miesiacach takiego planu zmienic sobie na calkiem inny zakres zeby dac nowy bodziec? Nie wiem która alternatywa lepsza? Dodam tylko, że generalnie jak najbardziej rozumiem zamysł tego, żeby nie trzymać sie jednego schematu. Po prostu spotykałem sie czasem z opiniami osób, które przykładowo trenujac barki na niższych [...]

poczytaj zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: [...]

1.Czy mam dobry plan treningowy ,czy cos zmienic?Jezeli tak to prosze napisac co jak i ile :) ogólnie to wszystko źle jest, poczytaj o http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i coś ułóż i daj do sprawdzenia 2.Jaka wziasc diete by nabrac miesni,utrzymac wage ? dieta na mase bo nie masz z [...]

[...] tak: ten z ucha wyjmij i albo wywal albo sobie schowaj na pamiątkę a za kasę, którą masz na ten drugi zabierz dziewczynę do kina na pizze etc. Na pewno nie będzie wyglądało jak to nazwałeś "p...lsko" i nic Ci się nie będzie paprać. A jak już koniecznie chcesz coś w swoim ciele zmienić to np. poćwicz na pewno będzie wszystko lepiej [...]

[...] Ucze sie kazdego dnia i tyle. Pewne rozbieznosci wynikaja z nieco innej filozofii treningowej. Dla mnie zawsze najwazniejsze bylo przecwiczenie duzych grup. Male traktowalem jako uzupelnieni i sie nie przejmuje iloscia serii na trica czy cos. Zreszta masz staz 9 miesiecy. Wiec cos niecos o swoim ciele powinienes wiedziec. Jednym slowem - masz [...]